jak bylo

Jestem po operacji :-)) Okruchy kregu uciskaly nerw przez pare tygodni i bylo ryzyko obumarcia nerwu. Operacja trwala dluzej jak planowali ale bylem w klinice gdzie zajmuja sie tylko dyskopatiami wiec bylem w dobrych rekach. Zabieg polegal na wybraniu okruchow, uwolnieniu nerwu i wyszlifowaniu kanalu na nerw. Jak widac wszystko dobrze sie udalo i [...]

Jak Wiktor pisał. Jak brałem IPP, ale u mnie to było konieczne, żeby zagoiły się nadżerki to posiłki leżały na żołądku bardzo długo, a do tego uczucie jakbym zjadł kamień. Z octem tylko byłbym ostrożny, szczególnie na pusty żołądek, bo śluzówka żołądka może być już podrażniona od leków przeciwzapalnych. A poza tym - trzymaj się Przemek i z niczym [...]

Dzisiaj już nie wytrzymałem i poszedłem się poruszać :-) Porobiłem jakieś prawie FBW, potem zestaw rehabilitacyjny na kręgosłup, który dostałem od BroStyle ;-) Pierwszy raz od maja tamtego roku, zrobiłem ćwiczenie na proste brzucha, bo dostałem już pozwolenie i od niego, i od mojego fizjo, który zbadał szerokość rozstępu, i już wcale nie jest taki [...]

[...] już szły na zamierzoną ilość powtórzeń, a nie 5-6x ledwo. Tricek tez do przodu ;-) Jednak pompa ciągle słabiutka. Nie wiem czemu, mimo dużej ilości żarcia, insy pre wo... Waga też stoi, a góra ciągle wygląda jak naleśnik. Miał być triceps bokiem, a jak zwykle wyszła noga bokiem i reszta gówna %-) https://zapodaj.net/images/379ea019cab5b.jpg

[...] mnie już dobijać to, że nie mogę większości ćwiczeń zrobić na 100% przez ból pleców... Najgorzej dzisiaj wiosło leżąc, bolało i to bardzo. Póki co, jedyna opcja wiosła jaką mogę zrobić bez bólu, to siedząc na hammerze. Już nawet te z oparciem na leżąco nie idą. Barki chociaż fajnie weszły, aż nawet przez chwilę byłem zadowolony z tego, jak [...]

[...] mail odczytany w trakcie treningu, to napisałbym, że trening po prostu mega. Wszystkie ćwiczenia weszły super. Nawet te wiosło z oparciem, z którym nie wiedziałem za bardzo jak wykombinować. Ale się udało ;-) No i w końcu tric zrobiony na świeżości, a nie zajechany po klacie i barach jak ciągle ostatnio w planie PPL. Takiej odmiany mi było [...]

Grubba 3, a Piechowiak wniosl 103.5kg na wage :> Czyli tak jak twierdziłem cały czas jak pietrka się obserwuje. Zero Cardio na masie, po zawodach roztrenowanie było a potem gruba masa i 125 muuuusi być na wadze. Dalej jakieś ketozy, ładowanie niczym świnia i w efekcie chyba 2,5kg mniej niż wniósł rok temu czy się mylę. Takie ma magiczne metody

[...] faza neg 185kg 4. Hip thrust 6x6 145kg 5. Wymachy w tył na maszynie 5x8 90kg 6. Przywodzenie jednonóż 5x10 92,5kg + aero 15 min Jakoś ciężko było się dzisiaj zebrać, ale jak już zacząłęm, to poszło całkiem fajnie ;-) Suwnica zaskakująco lekko. Dalej hacki zrobiłem bez podstawki wydłużającej zakres ruchu, żeby robić z martwego punktu. Stopy [...]

No ja właśnie nie wiem może w sobotę bede widział to dopytam ;) a u ciebie kiedyś nie było tak ze jak laczyles czy jak za szybko podałeś solco to jakieś duszności itp miałeś?

Ja jak na razie jadłem tylko raz %-) ale fakt faktem jak spróbowałem ciężko było przestać jeść%-) Na pewno warto spróbować, ja nie przypuszczałem, że tak to wschodzi :-D

[...] nawet tak o sobie wyjść i obejrzeć głupi mecz w towarzystwie, a nie samemu. Takie p******y także i mamie mojego kolegi bardzo pomogły wyjść z prawdziwej depresji. Więc jak następnym razem gadam z madejem chociażby by do Ciebie napisał byś wpadł na mecz czy parapetowe to możesz spróbować się zmusić. Jak będzie chuynia to najwyżej wrócisz a i [...]

Najgorzej tylko że tyle to trwa... To czekanie dobija. Póki co czekanie zawsze na marne, bo gdzie nie próbowałem, zawsze nic nie wyszło. Jeszcze jak dzisiaj od jednego z najlepszych chirurgów plastycznych w Wawie usłyszałem, że nie widział jeszcze takiego czegoś, no to aż się załamałem... weź pod uwagę że większość operacji plastycznych to są [...]

[...] brody też dobrze czuję, ale przy większym ciężarze już za mocno czuje plecy... A unoszenia - po prostu nie umiem ich robić dobrze technicznie. Jak Mario był u mnie przed nowym rokiem, to akurat robiliśmy bary, i on robił zupełnie inaczej niż ja. U niego aż było widać jak wszystko super pracuje. Próbował mnie nauczyć, ale i tak nie wychodziło :-P

i to jest najważniejsze-masz jakiś cel to jest dużo łatwiej ;) sam jak sie dowiedziałem o wzjg to był to strzał w kolano, pierwsze dni masakra ale na szczescie jakoś się pozbierałem w sumie do tej pory nie wiem jak...ale z perspektywy czasu to było najlepsze co mogłem zorbić ze jednak podjałem ryzyko i wóciłem do tego co napędza do działania;)

Dzięki za dobre słowo ;-) Dzisiaj jednak jeszcze poćwiczyłem :-D A co tam, zdążę odpoczywać... Zrobiłem pull, i na prawdę super się ćwiczyło. Czuję, jak fajnie wszystko się rozkręca, czuję się co raz bardziej nabity, silny. A to tylko MK i GW. Co by było, jakby doszło GH, dobra primka? :-) No ale to kiedyś... [...]

Tak jak już pisałem na insta :) Uśmiech na zdjęciach mówi sam za siebie i to jest prawdziwa pasja :) jak oglądałem te wszystkie relacje i liva na YT to aż żal mi było że w tym roku nie mogłem tam być :(

Nie, kresa nie ma nic do tego. Było takie podejrzenie, bo między kostki można wsadzić 2 palce, tyle że ja zawsze miałem taki odstęp. Po prostu mięśnie przestały wszystko trzymać i się rozesralo. Sam wiesz jak wygląda Twój brzuch, jak go całkiem zluzujesz %-) To tak to działa właśnie.

myślisz,że mocno by się wkurzyła jak by się dowiedziała,czy wolisz jednak nie sprawdzać?? jak by nie było solco i tad pro zdrowotnie działają

[...] Lukiego, Daniela, Tomka Marca, Krzyśka Jarockiego, Damiana Kryszpina, i sporo innych mniej lub bardziej znanych osób. Poznałem też osobiście Dawida Cnotę od nas z forum, i jak zobaczyłem go na scenie, to szczęka opadła... Takiego docięcia nie widziałem dawno. Wygrał kartę pro w pełni zasluzenie, a przy tym to tak mega skromny i sympatyczny [...]

[...] Prostowanie z linką za głową 4x15 35kg + aero 35 min Dzisiaj za radą Krzycha dałem sq sumo, tyle że trzymałem smitha między nogami zamiast hantli, było mi wygodniej. Ciężar jak widać... %-) Ale i tak przeorało mi nogi niesamowicie. Jutro moze być ciekawie %-) Reszta też poszła całkiem spoko, chociaż pompa już niewielka. Serio trzeba zaraz [...]